Teropongdaily, Medan- Mata katarak dapat terjadi ketika bola mata berubah menjadi keruh, sehingga mengganggu penglihatan. Dengan bertambahnya usia menjadi salah satu faktor risiko mata katarak. Tetapi, tidak perlu khawatir, qda beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah mata katarak, berikut penjelasannya.
1. Memeriksakan Kondisi Mata Secara Rutin
Jika kita rutin memeriksakan kesehatan mata, dokter juga akan cepat mendeteksi apabila muncul tanda-tanda mata katarak. Katarak yang masih berada pada tahap awal dapat lebih mudah ditangani dan diobati oleh dokter mata.
Untuk orang dewasa wajib memeriksa mata dalam dua tahun sekali sampai usia 50 tahun. Di atas usia 50 tahun, sangat disarankan untuk memeriksakan mata setidaknya setahun sekali.
2. Melindungi Mata dari Paparan Sinar UV
Paparan Sinar Ultraviolet (UV) pada mata dapat meningkatkan risiko terjadinya mata katarak. Sinar UV dapat membuat katarak yang sebelumnya sudah ada menjadi semakin parah, hal ini karena sinar UV dapat merusak protein di lensa mata.
Cara untuk mencegahnya yaitu menghindari mata dari paparan sinar matahari langsung dengan menggunakan kacamata hitam atau topi lebar, terutama saat sedang beraktivitas di bawah terik matahari langsung.
3. Menjaga Kesehatan Tubuh
Menjaga kesehatan tubuh merupakan hal yang paling penting dalam mencegah penyakit, salah satunya mata katarak. Ada beberapa penyakit yang dapat meningkatkan risiko mata katarak, seperti diabetes, kondisi mata yang tidak sehat, dan juga komplikasi dari operasi mata yang pernah dilakukan.
Sebaiknya kita harus berhati-hati terhadap penggunaan kortikosteroid jangka panjang, karena dapat meningkatkan risiko terkena katarak. Selalu pastikan untuk kontrol rutin ke dokter terkait penggunaan steroid dan penyakit penyerta yang dialami.
4. Mengonsumsi Makanan Bergizi
Dilansir dari alodokter, penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan yang mengandung senyawa antioksidan, seperti lutein dan zeaxanthin, vitamin C, dan vitamin E, sangat berdampak signifikan dalam menurunkan risiko tejadinya katarak.
Antioksidan diketahui dapat menghentikan kerusakan protein pada lensa mata, sehingga mencegah katarak.
Tr : Ridha Zulaiha
Sumber foto : klikdokter
