Teropongonline, Medan-Kalian ada yang tidur mendengkur? Mendengkur atau ngorok adalah hal yang lazim kita dengar.
Mendengkur atau ngorok adalah kondisi ketika seseorang mengeluarkan suara kasar ketika tidur. Kondisi ini merupakan dampak dari terhalang atau menyempitnya saluran pernapasan.
Mendengkur dapat dialami oleh setiap orang, dan biasanya tidak perlu dikhawatirkan. Namun, kondisi ini juga dapat menjadi tanda adanya masalah kesehatan lain, termasuk sleep apnea.
Mendengkur merupakan dampak dari terhalang atau menyempitnya saluran pernapasan. Penyempitan ini akan menyebabkan getaran pada saluran pernapasan ketika bernapas, yang kemudian menimbulkan suara dengkuran. Semakin terhalangnya saluran pernapasan, semakin keras pula suara dengkuran.
Namun jika mendengkur disertai dengan hal hal berikut kalian perlu waspadai yaa. Dan bila perlu segera hubungi dokter.
1.Sulit bangun tidur di pagi hari.
2.Merasa kurang tidur.
3.Mengantuk di siang hari.
4.Tertidur saat beraktivitas, misalnya saat rapat atau bahkan saat berkendara.
Mendengkur/ Ngorok juga bisa di atasi dengan
1.Mengurangi berat badan.
2.Menghindari konsumsi alkohol, terutama menjelang tidur.
3.Berhenti merokok.
4.Tidur dengan cukup.
5.Membiasakan diri untuk tidak mengonsumsi makanan berat ketika akan tidur.
6.Tidur dengan posisi menyamping.
Mendengkur atau ngorok sering kali membuat orang lain terganggu. Meski umum terjadi, mendengkur dapat menimbulkan dampak yang serius, terutama jika disebabkan oleh sleep apnea.
Beberapa komplikasinya, meliputi:
1.Peningkatan risiko terjadinya tekanan darah 2.tinggi, serangan jantung, dan stroke.
3.Depresi berat yang memicu gangguan mental.
4.Penurunan kepuasan seksual.
5.Sulit konsentrasi.
6.Sering marah dan frustasi.
Tr : Deny Trinita
