• Latest
  • Trending
  • All
  • Kabar Kampus
  • Feature
  • Opini
  • Sosok
Tips Mengatur Jadwal Tidur yang Baik

Tips Mengatur Jadwal Tidur yang Baik

1 November 2022
Raih Juara Kategori Poster, Mahasiswa UMSU Berhasil Membawa Medali Perak

Dampak Minum Sambil Berdiri

8 December 2023
Raih Juara Kategori Poster, Mahasiswa UMSU Berhasil Membawa Medali Perak

Jurnal Untuk Jurnalis

8 December 2023
Raih Juara Kategori Poster, Mahasiswa UMSU Berhasil Membawa Medali Perak

UMSU Lakukan Pensyahadatan Mahasiswi FEB

8 December 2023
Raih Juara Kategori Poster, Mahasiswa UMSU Berhasil Membawa Medali Perak

MAKANAN TINGGI KALORI UNTUK MENAMBAH BERAT BADAN

8 December 2023
Raih Juara Kategori Poster, Mahasiswa UMSU Berhasil Membawa Medali Perak

7 BAHAYA MAIN PONSEL DI TOILET SAAT BUANG AIR

8 December 2023
Raih Juara Kategori Poster, Mahasiswa UMSU Berhasil Membawa Medali Perak

Raih Juara Kategori Poster, Mahasiswa UMSU Berhasil Membawa Medali Perak

8 December 2023
5 Keputusan terbaik di Usia 20-an

5 Keputusan terbaik di Usia 20-an

6 December 2023
LPM Neraca POLMED Adakan Kunjungan ke UKM LPM Teropong UMSU

Visiting Academic, UMSU Dikunjungi Universitas Malaysia

6 December 2023
LPM Neraca POLMED Adakan Kunjungan ke UKM LPM Teropong UMSU

LPM Neraca POLMED Adakan Kunjungan ke UKM LPM Teropong UMSU

6 December 2023
Manusia Minim Esensi

Pekerjaan Dengan Gaji Tertinggi di Dunia

6 December 2023
Empat Tim PPK Ormawa UMSU Lolos Abdidaya Nasional 2023

3 Kata Ajaib yang Wajib Kamu Terapkan

6 December 2023
Empat Tim PPK Ormawa UMSU Lolos Abdidaya Nasional 2023

Empat Tim PPK Ormawa UMSU Lolos Abdidaya Nasional 2023

6 December 2023
  • Tentang
  • Advertisement
  • Contact
Saturday, 9 December 2023
  • Login
No Result
View All Result
BERLANGGANAN
UKM-LPM Teropong UMSU
  • Artikel
  • Foto Jurnalistik
  • Kabar Kampus
  • Kabar Medan
  • Majalah
  • Newsletter
  • Sastra
  • Nasional
  • Internasional
  • Lainnya
    • Almamater
    • Ekonomi
    • Feature
    • Infografik
    • Lifestyle
    • Opini
    • Politik
    • Ragam
    • Sipongpong
    • Sobatpongpong
    • Sosok
    • Terkini
  • Artikel
  • Foto Jurnalistik
  • Kabar Kampus
  • Kabar Medan
  • Majalah
  • Newsletter
  • Sastra
  • Nasional
  • Internasional
  • Lainnya
    • Almamater
    • Ekonomi
    • Feature
    • Infografik
    • Lifestyle
    • Opini
    • Politik
    • Ragam
    • Sipongpong
    • Sobatpongpong
    • Sosok
    • Terkini
No Result
View All Result
UKM-LPM Teropong UMSU
No Result
View All Result
Home Infografik

Tips Mengatur Jadwal Tidur yang Baik

by REDAKSI TEROPONG
1 November 2022
in Infografik
Reading Time: 1 min read
0
Tips Mengatur Jadwal Tidur yang Baik
0
SHARES
3
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

Teropongdaily, Medan-Tak sedikit diantara kita yang merasa waktu tidurnya berantakan karena kondisi tertentu. Saat pola tidur terganggu, tubuh akan terasa lesu dan tubuh tidak bekerja secara optimal.

Melansir situs National Health Service, efek negatif dari pola tidur yang buruk adalah bisa melemahkan sistem imun, menaikkan berat badan, menurunkan kesehatan fungsi seksual dan mental, serta menaikkan risiko penyakit kronis.

RelatedPosts

Dampak Minum Sambil Berdiri

MAKANAN TINGGI KALORI UNTUK MENAMBAH BERAT BADAN

7 BAHAYA MAIN PONSEL DI TOILET SAAT BUANG AIR

Jika kamu ingin mengoptimalkan kesehatan, tidur malam yang nyenyak adalah salah satu hal terpenting yang dapat dilakukan.

Berikut tips mengatur jadwal tidur yang baik yang bisa kamu terapkan :

  1. Membuat Kamar Terasa Nyaman

Menciptakan ruang tidur yang nyaman sangat berpengaruh terhadap kualitas tidur, diantaranya menjaga kebersihan kamar, mengatur suhu kamar agar tetap dingin, dan lain sebagainya.

  1. Relaksasi

Lakukan ritual khusus yang dapat membuat kamu rileks sebelum tidur seperti memasang aroma terapi, mendengarkan musik dan membaca buku.

  1. Atur Pencahayaan Sebelum Tidur

Paparan cahaya yang terlalu terang bisa membuat sulit tidur, karena itu gunakanlah lampu yang agak redup saat tidur

  1. Stop Gunakan Gadget 30 menit Sebelum Tidur

Hindari menggunakan gadget sebelum tidur, karena gadget memancarkan blue light yang membuat otak kamu terbangun dan sulit tidur, dan juga penggunaan gadget yang berlebihan dapat membuat kamu lupa waktu.

  1. Olahraga Rutin

Olahraga adalah salah satu cara paling baik untuk membuat tubuh bugar dan dapat meningkatkan kualitas tidur.

  1. Memperoleh Asupan Cahaya Pagi

Biarkan cahaya matahari pagi masuk ke dalam kamar, cahaya ini akan memberi tanda kepada tubuh bahwa saatnya untuk bangun dan memulai aktivitas.

Tr : Wanda Pratiwi
Editor : Andini Rizky

Post Views: 3
Previous Post

Adakan Bakti Sosial, Pascasarjana UMSU Gandeng Lion Club’ Medan

Next Post

Lika-Liku Sejarah Internet

Related Posts

Raih Juara Kategori Poster, Mahasiswa UMSU Berhasil Membawa Medali Perak

Dampak Minum Sambil Berdiri

by REDAKSI TEROPONG
8 December 2023
0

Teropongdaily, Medan-Sering kali kamu harus bergerak dengan cepat untuk mengejar waktu. Sehingga, semua harus dikerjakan secara cepat, termasuk ketika sedang...

Raih Juara Kategori Poster, Mahasiswa UMSU Berhasil Membawa Medali Perak

MAKANAN TINGGI KALORI UNTUK MENAMBAH BERAT BADAN

by REDAKSI TEROPONG
8 December 2023
0

Teropongdaily, Medan-Makanan tinggi kalori memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh apabila dikonsumsi dalam porsi yang sesuai. Berikut makanan tinggi kalori, diantaranya...

Raih Juara Kategori Poster, Mahasiswa UMSU Berhasil Membawa Medali Perak

7 BAHAYA MAIN PONSEL DI TOILET SAAT BUANG AIR

by REDAKSI TEROPONG
8 December 2023
0

Teropongdaily, Medan-Halo sobat Pong-Pong! Kalian tahu tidak, membawa Handphone (HP) kini sudah menjadi kebutuhan mendasar bagi umat manusia. Benda kecil...

5 Keputusan terbaik di Usia 20-an

5 Keputusan terbaik di Usia 20-an

by REDAKSI TEROPONG
6 December 2023
0

Teropongdaily, Medan-Usia 20-an adalah usia yang paling penting dan krusial. Di usia ini, kita akan mengalami masa peralihan yang menentukan...

Manusia Minim Esensi

Pekerjaan Dengan Gaji Tertinggi di Dunia

by REDAKSI TEROPONG
6 December 2023
0

Teropongdaily, Medan-Pekerjaan dengan gaji tertinggi di dunia merupakan impian semua orang. Ternyata, tak hanya dari bidang tertentu saja, ada berbagai...

Empat Tim PPK Ormawa UMSU Lolos Abdidaya Nasional 2023

3 Kata Ajaib yang Wajib Kamu Terapkan

by REDAKSI TEROPONG
6 December 2023
0

Teropongdaily, Medan-Hai sobat Pong-pong! Kalian pasti sudah mengetahui tiga kata ajaib ini yang mungkin sudah sering dibahas. Tapi apakah kalian...

Next Post
Lika-Liku Sejarah Internet

Lika-Liku Sejarah Internet

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recommended

Dekan FAPERTA Ingin Maksimalkan Potensi SDM di Bidang Pertanian

4 years ago
FISIP UMSU Gelar Webinar Konfrensi Internasional 2022

FISIP UMSU Gelar Webinar Konfrensi Internasional 2022

2 years ago

Popular News

    Connect with us

    Berlangganan melalui Email

    Masukkan alamat email Anda untuk berlangganan blog ini dan menerima pemberitahuan tulisan-tulisan baru melalui email.

    Join 5 other subscribers

    Konten Terbaru

    • Dampak Minum Sambil Berdiri 8 December 2023
    • Jurnal Untuk Jurnalis 8 December 2023
    • UMSU Lakukan Pensyahadatan Mahasiswi FEB 8 December 2023

    Tentang Kami

    Pers Mahasiswa TEROPONG merupakan salah satu Unit Kegiatan Mahasiswa (UKM) di Universitas Muhammadiyah Sumatera Utara (UMSU). UKM-LPM TEROPONG UMSU berdiri pada 12 Juli 2001 dan sampai saat ini merupakan satu-satunya UKM yang mengelola bidang penerbitan dan pers di tingkat UMSU.

    • Tentang
    • Advertisement
    • Contact

    © 2022 UKM-LPM Teropong UMSU | Designed and Developed by Agatha Projects.

    No Result
    View All Result
    • Artikel
    • Foto Jurnalistik
    • Kabar Kampus
    • Kabar Medan
    • Majalah
    • Newsletter
    • Sastra
    • Nasional
    • Internasional
    • Lainnya
      • Almamater
      • Ekonomi
      • Feature
      • Infografik
      • Lifestyle
      • Opini
      • Politik
      • Ragam
      • Sipongpong
      • Sobatpongpong
      • Sosok
      • Terkini

    © 2022 UKM-LPM Teropong UMSU | Designed and Developed by Agatha Projects.

    Welcome Back!

    Login to your account below

    Forgotten Password?

    Retrieve your password

    Please enter your username or email address to reset your password.

    Log In
    Go to mobile version