Teropongdaily, Medan-Mandi merupakan aktivitas membersihkan diri yang oleh sebagian orang sudah menjadi kebutuhan sehari-hari, kegiatan rutin ini tentunya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Meski memiliki banyak manfaat harus kita ketahui jika mandi menggunakan air dengan suhu yang berbeda akan memberikan dampak yang berbeda pula bagi tubuh. Seperti halnya mandi menggunakan air dingin dan air hangat, hal ini masih menjadi perdebatan panjang ditengah masyarakat. Jadi, lebih sehat mana mandi menggunakan air dingin atau air hangat?
Manfaat Mandi Air Dingin
Mandi menggunakan air dingin dipagi hari sebelum memulai aktivitas atau saat udara panas menjadi pilihan baik yang tentunya menyegarkan. Suhu air dingin yang ideal berkisar pada 21 derajat celsius, tidak dianjurkan mandi menggunakan air es atau menggunakan air dengan suhu lebih rendah dari itu.
- Mengencangkan kulit
- Mengurangin tekanan pikiran
- Menstimulasi kekebalan tubuh
- Mencegah demam
Manfaat Mandi Air Hangat
Jika ingin mandi menggunakan air hangat kita perlu memperhatikan suhu air yang dipakai, sebaiknya suhu air tidak lebih tinggi dari 44 derajat celsius. Selain itu kita dihimbau untuk tidak mandi terlalu lama bila air disuhu tersebut. Sebaiknya mandi dalam waktu singkat, selama 5 – 10 menit saja. Waktu tersebut sudah bisa memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh. Berikut manfaat mandi air hangat yang perlu diketahui.
- Mengurangin rasa lelah
- Mengurangin sakit kepala
- Mereklaksasi otot yang tegang
- Melegakan pernapasan
Dari penjelasan pakar kesehatan tersebut sudah jelas bahwa baik tidaknya mandi mengunakan air dingin atau air hangat itu diserahkan pada diri kita masing-masing, sesuai dengan kondisi dan kebutuhan kita.
Tr : Rafli Naufal
