Halo Sobat Pong-pong!
Tahukah kamu? Menjaga kebugaran tubuh dan kesehatan jangka panjang tidak hanya soal olahraga, tetapi juga tentang kebiasaan sederhana seperti minum air putih yang cukup setiap hari.
Kebutuhan air setiap orang berbeda-beda, tergantung pada usia, aktivitas, dan kondisi kesehatan. Untuk pria dewasa, kebutuhan air harian sekitar dua setengah liter atau setara dengan delapan sampai sepuluh gelas per hari. Sedangkan untuk wanita dewasa, kebutuhan air sekitar dua liter atau enam sampai delapan gelas per hari.
Mahasiswa Fakultas Kedokteran Universitas Muhammadiyah Sumatera Utara (UMSU), Rafif Arif Putra Lubis, turut menyampaikan pendapatnya tentang pentingnya air bagi kesehatan tubuh.
“Meminum air membantu penyerapan nutrisi, memperlancar pencernaan serat, mencegah sembelit, dan menjaga keseimbangan asam lambung,” ungkapnya.
Selain itu ia juga menambahkan bahwasanya meminum air putih dapat meningkatkan fokus pada otak
“Karena otak terdiri dari 75% air, maka kekurangan air dapat menurunkan fokus dan juga daya ingat serta memperbaiki suasana hati dan mencegah sakit kepala,” tambahnya.
Tr: Yuda Pratama
