Teropongdaily, Medan-Tahukan teman-teman, apa itu Teknik Pomodoro? Teknik Pomodoro adalah teknik pengaturan waktu yang telah diperkenalkan pada akhir tahun 1980 oleh Francesco Cirillo. Pomodoro sendiri dalam Bahasa Spanyol artinya tomat. Nama ini dibuat karena Cirillo, saat masih menjadi mahasiswa menggunakan kitchen timer berbentuk tomat sebagai pengatur waktu saat belajar.
Teknik Pomodoro dilakukan dengan memfokuskan diri pada interval selang waktu. Melalui teknik ini, kamu harus fokus dalam selang waktu tertentu, contohnya 25 menit. Setelah waktu habis, kamu diharuskan istirahat selama 5 menit. Cara ini dilakukan sebanyak 4 babak. Setelah itu, kamu bisa beristirahat lebih lama asal tidak lebih panjang daripada waktu untuk fokus.
Manfaat Teknik Pomodoro
Teknik Pomodoro, terbukti memiliki manfaat apabila kamu menerapkannya saat belajar secara konsisten, di antaranya:
1. Meningkatkan produktivitas dan konsentrasi.
2. Mencegah otak merasa lelah karena belajar terus menerus dalam waktu yang cukup lama.
3. Meningkatkan kualitas dan efektifitas pekerjaan.
4. Melatih diri untuk mengelola waktu dengan baik.
5. Mengurangi kebiasaan multitasking.
Cara menerapkan Teknik Pomodoro:
1. Jauhi distraksi dan siapkan materi yang harus dipelajari
2. Tentukan waktu dan mulai fokus untuk beraktivitas
3. Lakukan kegiatan yang menyenangkan saat istirahat
4. Ulangi teknik di atas hingga empat kali
Tr: Winanda
Sumber Foto: Medium
