Halo Sobat Pong-Pong!
Tahukah kamu? Anger management atau pengelolaan amarah adalah keterampilan penting yang membantu kita mengontrol emosi agar tidak meledak-ledak. Marah adalah hal yang wajar, tapi jika dibiarkan tanpa kendali, dapat berdampak negatif bagi kesehatan fisik, mental, dan hubungan sosial.
Mahasiswa Bimbingan Konseling (BK) Universitas Muhammadiyah Sumatera Utara (UMSU), Risma Irwanti, mengatakan bahwa stres menjadi salah satu faktor utama yang membuat seseorang sulit mengontrol emosinya.
“Stres bisa memicu emosi yang tidak terkendali. Jika sudah stres, emosi lebih mudah meluap, pikiran terasa penuh, dan suasana hati menjadi buruk hingga kehilangan motivasi untuk beraktivitas. Rasa lelah juga dapat membuat seseorang semakin sulit mengontrol emosinya,” ujarnya.
Ia juga menjelaskan pentingnya anger management tidak hanya untuk menjaga kestabilan emosi, tetapi juga untuk kesehatan tubuh dan pikiran.
“Amarah yang berlarut-larut bisa menyebabkan penyakit dan berdampak negatif pada diri sendiri, jiwa, pikiran, dan hati,” jelasnya.
Tr : Anggun
