Halo Sobat Pong-Pong!
Digital detox adalah sebuah jeda sejenak dari hiruk-pikuk dunia digital, di mana seseorang secara sadar mengurangi atau menghentikan penggunaan gawai seperti ponsel, komputer, maupun media sosial. Tujuannya adalah memberi kesempatan bagi tubuh dan pikiran untuk beristirahat, dan menenangkan diri.
Seorang mahasiswi Fakultas Psikologi Universitas Sumatera Utara (USU), Fatimah Azzahra, memberikan alasannya mengapa penting melakukan digital detox.
“Menurut saya, digital detox itu penting, apalagi di zaman sekarang ketika kita hampir terus-menerus terhubung ke dunia digital. Kadang kita lupa buat benar-benar hadir di dunia nyata, dan itu bisa berdampak pada kesehatan mental juga,” ujarnya.
Fatimah juga mengungkapkan manfaat yang ia dapatkan setelah melakukan digital detox.
“Saat saya digital detox, saya merasa lebih tenang, lebih fokus, dan jadi lebih produktif. Saya juga bisa lebih sadar sama lingkungan sekitar dan punya waktu lebih buat refleksi diri,” tambah Fatimah.
Tr : Ayu Rahma Nadia
