Teropongdaily, Medan-Fluktuasi kadar gula darah selama puasa memainkan peran penting dalam siklus ngantuk. Baik saat melonjak tinggi maupun di titik terendah, efeknya sama-sama membuat ngantuk. Setelah makan, tubuh mendapat gula dari berbagai sumber, mulai dari karbohidrat kompleks hingga gula sederhana dalam buah-buahan dan minuman manis.
Pemecahan gula-gula ini menjadi glukosa dalam tubuh yang dapat mempengaruhi kadar glukosa dalam darah dan memicu rasa ngantuk. Berikut beberapa cara menghindari datangnya serangan ngantuk saat puasa :
1. Titik Kritis 30 Menit Setelah Sahur Jelang Zuhur Sehabis Buka.
2. Penyebab Lonjakan Glukosa Makan Berlebih Kurang Tidur.
3. Hindari Makan Berlebihan, Terlalu Banyak Gula dan Begadang.
4. Pilihan Menu Anti Ngantuk Karbo Kompleks, Protein Sayur dan Buah.
Tr : Delila Dira
Editor: Salsabila Balqis
Sumber : health.detik.com
