Halo Sobat Pong-pong!
Tahukah kamu? Olahraga angkat beban adalah bentuk latihan fisik yang berfokus pada pengembangan kekuatan dan massa otot melalui penggunaan beban eksternal. Jenis olahraga ini dilakukan dengan mengangkat benda berat, seperti barbell, dumbbell, atau mesin latihan untuk memperkuat berbagai kelompok otot dalam tubuh.
Dilansir dari Hallo Sehat, spesialis Kedokteran Fisik dan Rehabilitasi terkemuka yang berpusat di Mayo Clinic, Rochester, Minnesota, Dr. Edward R. Laskowski, M.D., berdedikasi untuk membantu individu meningkatkan kesehatan mereka melalui latihan fisik yang terukur dan aman.
“Latihan kekuatan membantu Anda mengontrol berat badan karena otot membakar lebih banyak kalori daripada jaringan lemak, bahkan saat tubuh Anda sedang beristirahat,” ujarnya.
Dalam buku yang berjudul Healthy Brain, Happy Life: A Personal Program to Activate Your Brain and Do Everything Better, Dr. Wendy Suzuki, PhD, menjelaskan bagaimana aktivitas fisik dan mindfulness dapat meningkatkan fungsi otak, memori, dan kebahagiaan melalui neuroplastisitas.
“Aktivitas fisik, termasuk latihan beban, merangsang pelepasan faktor neurotropik yang diturunkan dari otak (BDNF), yang berfungsi memperbaiki sel-sel otak dan meningkatkan fungsi kognitif serta memori,” ungkapnya.
Tr: Dedek Febrianto
