Teropongdaily, Medan-Perasaan negatif seperti bad mood dapat datang kapan saja, yang mana hal itu juga kadang membuat aktivitas kita terganggu. Oleh sebab itu, kita perlu menemukan cara agar tidak terlalu lama larut ke dalam perasaan seperti itu.
Biasanya, hal yang dilakukan ketika mood sedang tidak baik adalah melakukan berbagai kegiatan seperti olahraga, mencari udara segar, latihan pernapasan dan lain sebagainya. Namun, tahukah kalian bahwa ada cara lain yang dapat kita lakukan selain hal yang disebutkan di atas tadi? Yaitu dengan mengonsumsi nutrisi yang tepat untuk menstabilkan emosi.
Beberapa makanan mood booster yang dapat kita konsumsi ketika bad mood adalah :
- Dark Chocolate
Dark Chocolate atau cokelat hitam mengandung gula yang merupakan sumber bahan bakar yang cepat untuk otak, cokelat juga mengandung berbagai senyawa dan rasa yang lezat dan dapat memengaruhi mood.
- Sereal
Kalsium yang terkandung dalam sereal terbukti membantu mengurangi stres dan kegelisahan, sehingga sereal menjadi makanan yang tepat untuk kamu konsumsi saat sedang bad mood.
- Pisang
Pisang memiliki kandungan gula dan serat yang dapat dilepaskan ke dalam aliran darah, yang mana hal ini memungkinkan kadar gula darah tetap stabil dan dapat mengatur suasana hati dengan lebih baik.
- Gandum
Gandum adalah sekelompok tanaman serealia dari suku padi-padian yang kaya akan karbohidrat. Gandum dapat menghilangkan suasana hati yang buruk, karena perlahan dapat melepaskan energi ke aliran darah yang berarti menjaga gula darah dan suasana hati tetap stabil.
- Yoghurt
Yoghurt adalah produk fermentasi dari susu yang kaya akan probiotik, dimana probiotik ini dapat membantu menjaga bakteri usus agar tetap terkontrol dan pencernaan tetap terjaga. Ternyata kondisi ini dapat dikaitkan dengan suasana hati, oleh sebab itu sayang untuk melewatkan mengonsumsi yoghurt saat suasana hati sedang tidak baik.
Itulah lima makanan yang dapat membantu kita untuk mengembalikan suasana hati sehingga patut untuk dicoba.
Tr : Anggun Nihma Aulia
Editor : Restu Adiningsih
Sumber : Orami
