Teropongdaily, Medan-Haloo sobat Pong-Pong. Tahukah kamu? Lemon merupakan salah satu buah yang kaya akan manfaat. Di balik rasa asam jeruk lemon, tersimpan manfaat yang beragam. Manfaat lemon begitu beragam, mulai dari kesehatan hingga kecantikan. Hal ini karena lemon mengandung banyak vitamin C yang menjadikannya salah satu buah penuh manfaat.
Manfaat lemon didapatkan dari kandungan buah ini yang mengandung asam sitrat, vitamin C, kalsium, asam folat, vitamin B5, B3, B1, B2, zat besi, magnesium, fosfor, kalium dan masih banyak lagi. Dengan kandungan nutrisi tersebut, lemon memberikan manfaat yang cukup banyak bagi tubuh.
Konsumsi lemon bisa memberikan manfaat bagi tubuh. Berikut beberapa di antaranya :
- Membantu Melancarkan Pencernaan
Manfaat lemon yang pertama adalah buah kuning ini dapat membantu melancarkan pencernaan anda. Air lemon memang dipercaya dapat menjadi minuman pencahar alami sehingga mencegah sembelit. Dikutip dari Cleveland Clinic, kandungan asam dan serat pektin yang terdapat pada buah lemon dapat membantu menguraikan makanan di dalam perut. Anda bisa mencampur sari perasan lemon dengan air hangat. Pastikan anda juga mengonsumsi daging buahnya agar tidak kehilangan manfaat seratnya.
- Menjaga Sistem Imun
Sudah lazim diketahui bahwa lemon mempunyai kandungan vitamin C yang tinggi. Kandungan ini dikenal bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C juga berperan dalam melindungi tubuh dari infeksi, sehingga tak heran buah ini disebut memiliki komponen antiinflamasi (Antiradang).
- Memelihara Kesehatan Jantung
Kandungan vitamin C yang ada pada buah sitrus, termasuk lemon, juga bermanfaat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Menurut jurnal Oxidative Medicine And Cellular Longevity (2019), kandungan flavonoid dalam buah sitrus seperti hesperidin dan diosmin dapat menurunkan kadar kolesterol. Perlu diketahui bahwa kolesterol tinggi dapat menjadi pemicu penyakit jantung.
- Mencegah Anemia
Buah lemon juga mengandung salah satu jenis mineral, yaitu zat besi yang berperan menjaga keseimbangan sel darah merah. Saat kekurangan zat besi, tubuh tidak dapat memproduksi hemoglobin pada sel darah merah dalam jumlah normal. Kondisi yang juga disebut sebagai anemia defisiensi besi ini bisa membuat anda mengalami kelelahan, sulit fokus dan tidak bertenaga.
- Membantu Membakar Lemak
Memang belum ada penelitian yang membuktikan manfaat air lemon untuk diet secara langsung dapat menurunkan berat badan. Namun, sebagian orang mengonsumsi air hangat dicampur lemon karena dipercaya dapat membakar lemak di dalam tubuh. Campuran air dan lemon dapat membantu meningkatkan rasa kenyang sehingga keinginan untuk makan terus-menerus akan berkurang. Pada akhirnya, berat badan susah turun.
Tr : Salsabila Balqis
Editor : Restu Adiningsih
Sumber : hellosehat.com
