Teropongdaily, Medan-Halo sobat pong pong !!
Tahukah kalian apa saja yang bisa menyebabkan perut kalian buncit pada saat puasa ?? Berikut lima hal yang dapat menyebabkan perut buncit saat puasa, yaitu :
- Menambah Porsi Saat Sahur
Nah, sebenarnya yang membuat rasa lapar itu bukan karena porsi makannya, tetapi pada komposisinya. Jadi, pada saat sahur makanlah dengan porsi yang pas dan lengkapi komposisinya seperti protein, karbo dan serat.
- Berlebihan Saat Berbuka
Biasanya ketika kita berbuka puasa, kita kehilangan kesadaran dalam menyantap hidangan, maka kalori yang masuk ke dalam tubuh pun melebihi dari yang seharusnya.
- Langsung Makan Besar
Agar nutrisi terserap dengan maksimal, maka beri jeda terlebih dahulu.
- Makan Berat Lagi Sebelum Tidur
Ini dapat menyebabkan gangguan pada tidur Anda, nutrisi dari makanan kurang bisa terserap baik oleh tubuh.
- Malas Olahraga
Pada saat puasa usahakan tetap aktif melatih tubuh, agar pembakaran makanan hingga peredaran darah tetap lancar.
Tr : Cansy Gesi Sanda
Editor : Salsabila Balqis
Sumber : halodoc.com
