Teropongdaily, Medan-Saat ini, minimnya kepedulian terhadap kualitas tidur banyak dijumpai pada mahasiswa, hal ini berpengaruh dan berdampak terhadap aktivitas mahasiswa sehari-hari, terutama dalam belajar.
Terbukti dengan fenomena saat ini banyak mahasiswa yang gemar begadang, baik untuk mengerjakan tugas kuliah dilarut malam, maupun hanya sekedar scroll sosial media.
Ketua Himpunan Mahasiswa Jurusan (HMJ) Bimbingan dan Konseling (BK) Universitas Muhammadiyah Sumatera Utara (UMSU), Dania membagikan tanggapan dan pengalamannya terkait kualitas tidur yang sangat mempengaruhi produktivitas dalam belajar.
“Kualitas tidur memang mempengaruhi produktivitas dan konsentrasi kita dalam belajar. Saya sendiri merasakan itu, kalau jam tidur saya kurang atau saya begadang, pasti pagi harinya saat mengikuti perkuliahan, merasa ngantuk dan mudah lelah. Jadi sangat berpengaruh terhadap konsentrasi belajar,” ujarnya.
Berikut, beberapa tips yang dapat diterapkan agar mampu memperoleh kualitas tidur yang tepat dan maksimal!
Tr : Restu Adiningsih
Editor: Salsabila Balqis
