Halo Sobat Pong-pong! Tahukah kamu?
Teropongdaily, Medan-Burnout adalah kondisi kelelahan fisik, emosional, dan mental yang disebabkan oleh stres berkepanjangan, terutama dalam pekerjaan. Kondisi ini seringkali mengakibatkan penurunan kinerja, masalah kesehatan, hingga sikap negatif terhadap pekerjaan.
Gejala burnout ini dapat bervariasi, mulai dari penurunan produktivitas, kelelahan fisik, sikap sinis, hingga merasa tidak berdaya. Tidak hanya itu, burnout juga berdampak buruk pada kesehatan fisik seperti sakit kepala dan gangguan tidur.
Dosen Bimbingan dan Konseling (BK) Universitas Negeri Padang (UNP), Athalia A. Aptanta Tumanggor, S.Sos berbagi pandangannya terkait penanganan burnout, terutama bagi remaja dan mahasiswa.
“Menurut saya, cara pencegahan burnout bisa dimulai dengan manajemen waktu, menjaga pola tidur dan makan, serta membuat diri nyaman. Penting juga untuk mengambil waktu istirahat dan sesekali melupakan tanggung jawab agar bisa melakukan refleksi diri,” ujarnya.
Tr : Yuda Pratama
Editor : Feby Indrani
