Menurut sebagian orang, dimalam hari memang sangat menyenangkan jika beraktivas, suasana yang tenang dan cuaca yang sejuk, dengan lampu tidur yang temaram seakan menambah konsentrasi. Namun, tahukah kamu sobat pongpong bahaya dan risiko bila kita sering tidur larut malam, dan bangun terlalu siang???
Menurut National Sleep Foundation (NSF), rata-rata Jumlah waktu tidur yang ideal bagi orang dewasa 7-9 jam per hari. Orang-orang dengan pola tidak teratur sangat berisiko 98% terkena kanker hati. Salah satu penyebab kanker hari adalah
- Malam hari pkl 21.00 – 23.00 : adalah pembuangan zat-zat tidak berguna/beracun (de-toxin) di bagian sistem antibodi (kelenjar getah bening). Selama durasi waktu ini seharusnya dilalui dengan suasana tenang atau mendengarkan musik.
- Malam hari pkl 21.00 – 01.00 : saat proses de-toxin di bagian hati, harus berlangsung dalam kondisi tidur pulas.
- Dini hari pkl 01.00 – 03.00 : proses de-toxin di bagian empedu, juga berlangsung dalam kondisi tidur.
- Dini hari pkl 03.00 – 05.00 : de-toxin di bagian paru-paru. Sebab itu akan terjadi batuk yang hebat bagi penderita batuk selama durasi waktu ini. Karena proses pembersihan (de-toxin) telah mencapai saluran pernafasan, maka tak perlu minum obat batuk agar supaya tidak merintangi proses pembuangan kotoran.
- Pagi pkl 05.00 – 07.00 : de-toxin di bagian usus besar, harus buang air di kamar kecil.
- Pagi pkl 07.00 – 09.00 : waktu penyerapan gizi makanan bagi usus kecil, harus makan pagi. Bagi orang yang sakit, sebaiknya makan lebih pagi, yaitu sebelum pkl 06.30.
menurut Dennis G West pengarang buku kesehatan Best Seller, mengungkapkan bahwa ada banyak hal yang harus diperhatikan dalam menjaga kesehatan tubuh :
- Jawablah telephone menggunakan telinga samping kiri
- Janganlah minum Obat dengan Air Dingin
- Janganlah mengkonsumsi makanan berat sesudah jam 6 malam
- Minum semakin banyak Air Putih saat pagi hari, malam lebih sedikit
- Jam tidur yang Paling Baik jam 10 malam hingga jam 5 pagi
- Janganlah sangat cepat berbaring setelah minum obat
- Saat Battery HP tinggal seikit sekitar 10% janganlah angkat telpon lantaran Radiasi bertambah sampai 100 kali.
Itulah beberapa fakta mengenai bahaya tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang , semoga dapat bermanfaat !
