Halo Sobat Pong-pong!
Tahukah kamu? Ada sembilan pedoman gizi seimbang yang perlu diterapkan untuk hidup sehat.
Kementerian Kesehatan RI telah merumuskan sembilan pedoman gizi seimbang sebagai panduan praktis menerapkan pola hidup sehat. Dengan menerapkan pedoman ini secara konsisten, kita dapat mencegah penyakit degeneratif dan meningkatkan kualitas hidup. Berikut sembilan pedoman yang perlu diterapkan:
1. Konsumsi aneka ragam makanan pokok
2. Batasi makanan manis, asin dan berlemak
3. Lakukan aktivitas fisik yang cukup
4. Konsumsi protein tinggi
5. Cuci tangan dengan sabun dan air
6. Biasakan sarapan pagi
7. Minum air putih yang cukup
8. Banyak makan buah dan sayur
9. Membaca label pada kemasan pangan
Mahasiswa Fakultas Kedokteran (FK) Universitas Muhammadiyah Sumatera Utara (UMSU), Arrayyan Arif Harahap, menyampaikan pendapatnya tentang kunci dari gizi seimbang.
“Salah satu pedoman dan kunci gizi seimbang yaitu keanekaragaman makanan karena berguna untuk memastikan kecukupan seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan juga mineral,” ucapnya.
Tr: Yuda Pratama
