Selama pandemi Covid-19 banyak orang-orang yang mengalami overthingking, kenapa saya bisa mengatakan seperti itu karena banyak postingan-postingan di social media membahas tentang overthingking dan responnya sangat besar. Hal sederhana yang harus dilakukan yaitu :
- Mengurangi bermain sosial media , jangan terlalu sering melihat kehidupan orang lain dan kurangi membaca hal-hal yang tidak positif.
- Mencari kesibukan, bisa dengan mengikuti kegiatan di sekolah atau kampus, berolahraga, membaca buku, menonton film yang membuka wawasan, menulis, dan hal-hal yang membuat dirimu nyaman dan senang.
- Tidur di bawah jam 12 malam, tips buat yang kesulitan tidur buat dibawah jam 12 malam yaitu perbanyak minum air putih dan mengurangi jam tidur siang dengan waktu paling lama 1 jam saja.
Semoga tips ini bisa berguna buat orang banyak, karena ini hal sederhana yang aku lakuin buat mengurangi overthingking.
Tr : Annisa Alivia
