Halo Sobat Pong-Pong!
Pernahkah memikirkan suatu hal yang belum tentu terjadi secara terus-menerus? Kemungkinan kalian mengalami kondisi yang disebut overthinking. Overthinking adalah suatu kecenderungan untuk memikirkan sesuatu secara berlebihan, terutama hal-hal negatif, hingga menghambat proses berpikir yang sehat dan fokus pada solusi.
Biasanya seseorang yang mengalami overthinking adalah seseorang yang cenderung menganalisis secara berlebihan, terlalu dalam merefleksikan suatu hal, atau merasa khawatir secara terus-menerus, dan sering kali terjebak dalam lingkaran pikiran yang sulit dihentikan.
Dilansir dari akun tiktok @sundarindah, seorang psikolog, Indah SJ, S.Psi., M.Psi., membagikan tips untuk mengatasi overthinking melalui 3 unsur.
“Ada tiga unsur yang perlu dikurangi agar menghindari overthinking berlebihan. Pertama, berhenti mempertanyakan hal-hal yang tidak bisa ditemukan jawabannya. Kedua, berhenti mempertanyakan hal-hal yang belum tentu terjadi ke depan. Lalu yang ketiga, berhenti mempertanyakan hal-hal yang tidak bisa dikontrol,” jelasnya.
Mulailah belajar mengendalikan diri agar tidak overthinking. Karena kondisi ini menjadi beban secara mental dan emosional yang dapat menimbulkan dampak negatif.
Tr: Zahra Putri Zulkarnain
