Teropongdaily, Medan-Istirahat memang sangat diperlukan oleh tubuh. Namun, dalam beristirahat pun tentu ada batas waktunya. Nah, untuk kamu yang sering tidur terlalu lama bahaya lho!
Yuk simak dan baca, agar kamu tidak terbiasa tidur dengan waktu yang lama :
- Depresi
Orang yang tidur dengan durasi lama dapat meningkatkan risiko terkena gejala depresi.
- Masalah Jantung
Tidur dengan durasi lama juga berisiko 2x lebih besar terkena penyakit arteri koroner.
- Merusak Otak
Orang yang tidur selama 9 jam (Kurang dari 5 jam) mengalami perubahan pada otak seakan usia mereka dua tahun lebih tua.
- Tambah Gemuk
Durasi tidur selama 9-10 jam, 25% lebih mudah naik 5 Kilogram (Kg) walau sudah diperhitungkan pola makan dan aktivitas fisik.
- Diabetes
Orang yang tidurnya lebih dari 9 jam berisiko 2x lipat terkena diabetes tipe dua/ toleransi glukosa terganggu, dibandingkan yang 7-8 jam.
- Kematian
Tidur lebih dari 8 jam dikaitkan dengan 2x risiko lebih besar mengalami kematian diantara 1.382.999 peserta studi.
Tr : Novita Sari Pasaribu
Editor : Restu Adiningsih
Sumber : Wegogym.shop
