Halo Sobat Pong-pong!
Tahukah kamu menjaga kesehatan mental adalah upaya untuk merawat dan mempertahankan kondisi pikiran, emosi, dan kesejahteraan psikologis agar tetap seimbang. Hal ini mencakup kemampuan untuk mengelola stres, menghadapi tantangan, membangun hubungan yang sehat, dan membuat keputusan yang positif dalam kehidupan sehari-hari.
Mahasiswa Pendidikan Dokter universitas muhammadiyah Sumatera (UMSU) Muhammad Rafli Hidayatullah memberikan pendapat untuk beberapa tips menjaga kesehatan mental.
“Pertama itu kita bisa berolahraga dimana sewaktu kita berolahraga selain menjaga kebugaran fisik kita dapat merelaksasikan pikiran kita menjadi tenang, untuk yang kedua kita bisa menjaga pola tidur yang teratur. Untuk pola tidur sendiri itu berkisar dari 7-8 jam ketiga kita bisa melakukan kegiatan,” ungkapnya.
Lalu rafli menambahkan dengan bersosialisasi dapat bertukar pikiran kepada yang lain agar beban pikiran kita jadi berkurang.
“Untuk tips terakhir nih bersosialisasi, dengan bersosialisasi kita dapat bertukar pikiran kepada yang lain sehingga membuat beban pikiran kita jadi berkurang,” pungkasnya.
Tr: Annisa Putri Zalmi
