Halo Sobat Pong-Pong!
Tidur yang cukup dan berkualitas adalah fondasi utama untuk menjaga kesehatan fisik dan mental sekaligus menunjang produktivitas sehari-hari. Namun, banyak orang mengalami kesulitan tidur yang dikenal sebagai insomnia, yakni kondisi ketika seseorang mengalami gangguan dalam memulai atau mempertahankan tidur, sehingga tidur yang didapat tidak memadai atau tidak nyenyak. Insomnia bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari kebiasaan tidur yang kurang baik, stres, hingga pengaruh lingkungan sekitar.
Salah satu dokter Umum, dr. Haekal Yassier Anshari, M.Biomed (AMM) mengatakan kesehatan dan kualitas hidup tergantung pada waktu tidur.
”Waktu tidur dan kepuasan setelah nya dapat berpengaruh terhadap kualitas hidupnya dan kesehatan secara menyeluruh,” ujarnya.
Berikut cara mengatasi insomnia:
Tr: Raihan Aqilla
