Teropopongonline, Medan – Stres adalah cara tubuh Anda menanggapi adanya ancaman. Ketika Anda merasa terancam, sistem saraf Anda merespons dengan melepaskan hormon stres, termasuk adrenalin dan kortisol, yang membangkitkan kewaspadaan tubuh untuk tindakan darurat. Jantung Anda berdetak lebih cepat, otot menegang, tekanan darah meningkat, napas lebih cepat, dan indra menjadi lebih tajam.
Namun, karena orang menangani stres dengan cara yang berbeda, gejala stres pun dapat bervariasi sebagaimana dikutip dari Liputan6
- Gejala kognitif
- Masalah memori
- Ketidakmampuan untuk berkonsentrasi
- Penilaian yang buruk
- Melihat hanya sisi negatif
- Cemas berlebihan
- Gejala emosional
- Depresi atau merasa tidak bahagia
- Kecemasan dan agitasi
- Murung, lekas marah dan naik pitam
- Merasa rendah diri
- Kesepian dan terisolasi
- Masalah kesehatan mental atau emosional lainnya
- Gejala fisik
- Sakit dan nyeri
- Diare atau sembelit
- Mual, pusing
- Nyeri dada, denyut jantung yang cepat
- Kehilangan gairah seks
- Sering pilek atau flu
- Gejala perilaku
- Kurang makan atau sebaliknya, banyak makan
- Tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit
- Menarik diri dari orang lain
- Menunda-nunda atau mengabaikan tanggung jawab
- Meminum alkohol, rokok, atau obat-obatan untuk bersantai
- Melakukan kebiasaan aneh (misalnya menggigit kuku, mondar-mandir)
- Gejala Stres
- Stres Kronis
- Stres
Nah, sudahtahukan tanda-tanda. Gimana sobat pongpong apakah kalian memiliki tanda-tanda stres diatas ?
Oleh : Novia Alfiani Napitupulu
