Teropongonline, Medan-Rasa kantuk sering terjadi kepada para pengemudi saat berkendara. Apalagi para pengemudi yang melakukan perjalanan malam. Oleh karena itu, para pengemudi harus tahubagaimana cara mengatasi kantuk saat berkendara.
Rasa kantuk yang kerap melanda pengemudi dikenal dengan istilah microsleep. Microsleep pada umumnya tidak seperti tidur biasa, karena microsleep merupakan suatu kondisi hilangnya kesadaran atau perhatian seseorang karena merasa lelah atau mengantuk. Biasanya akan berlangsung sekitar satu detik hinggadua menit.
Terdapat beberapa tanda jika pengemudi sudah tidak bisa melanjutkan berkendara, seperti kelopak mata terasa sangat berat, sulit berkonsentrasi, bengong, salah jalan, sering menguap, kepala terkantuk-kantuk, kendaraan jalan tidak beraturan, bahkan menyimpang dari jalur.
Ada 5 Tips Untuk Mengatasi Kantuk Saat Menyetir
- Sediakan Air Mineral
Air Mineral mempunyai banyak manfaat seperti menghilangkan haus pada saat menyetir, lalu bisa mencuci wajah jika susah menemukan rest area.
2. Mengkonsumsi Kopi
Kandungan kafein di dalam kopi memang telah dikenal cukup berpengaruh. Terlebih saat sedang menyetir di malam hari. Hal ini lantaran kafein dipercaya mampu menjaga kesadaran seseorang.
3. Hindari Berkendara Sendiri
Biasanya dengan berkendara sendiri kita mudah bosan karena tidak ada teman berbicara. Jadi, ada baiknya kita membawa teman terutama yang bias menyetir untuk perjalanan jauh. Dengan mengobrol bias mengurangi rasa kantuk.
4. Jangan mengkonsumsi obat-obatan atau alcohol
Salah satu hal yang harus diperhatikan adalah obat-obatan dan alkohol. Karena akan mempengaruhi konsentrasi dan kewaspadaan ketika mengemudi. Hindari mengkonsumsi obat-obatan yang memiliki efek samping mengantuk jika hendak berkendara. Apabila memang harus minum obat-obatan tertentu yang dianjurkan oleh dokter, sebaiknya jangan mengemudi untuk menghindari bahaya.
5. Menepi dan Tidur Sejenak
Jika semua sudah dilakukan namun belum juga terasa, ada baiknya untuk menghilangkan kantuk yaitu tidur sejenak. Apabila mata sudah benar-benar kantuk maka berhentilahdan tidur kurang lebih selama 15-20 menit.
Tr : Musbar Afriadi
