Teropongonline, Medan – Saat berbuka kita sebaiknya mengonsumsi makanan yang sehat dan bernutrisi, jangan langsung makan makanan berat karena itu akan mengagetkan usus dan mengganggu sistem percernaan kalian.
Berikut ini adalah beberapa menu takjil yang bisa kalian makan sebelum memakan makanan berat.
1. Buah Buahan
Saat berbuka sebaiknya kalian makan buah buahan yang mengandung banyak serat dan vitamin seperti jeruk atau apel, atau buah lainnya seperti semangka atau pir yang mengandung banyak air agar tubuh kalian tetap terhidrasi
2. Kurma
Seperti sunnah Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam, berbuka lah dengan buah kurma karena buah kurma mampu meningkatkan stamina dan energi dalam tubuh. Saat berpuasa, kita pun tetap melakukan aktivitas rutin. Di akhir aktivitas pekerjaan yang dilakukan seseorang, rasa letih, lesu, capek tentu menjadi masalah yang sering dialami semua orang. Kurma mengandung kadar gula alami yang cukup tinggi (glukosa, sukrosa dan fruktosa) yang bermanfaat untuk mengembalikan energi tubuh yang terkuras saat beraktivitas padat.
3. Madu
mempunyai banyak sekali manfaat untuk tubuh jika di konsumsi. Madu mengandung antioksidan, vitamin, kalium, kalsium, zat besi, magnesium, sulfur dan mangan. Madu dapat melancarkan metabolisme dan juga mengatasi gangguan pencernaan. Selain itu kandungan glukosa dan fruktosa nya sangat mudah diserap tubuh sehingga dapat mengembalikan stamina dan energi yang hilang.
5. Kue Basah
Banyak jenis kue basah yang di jual saat sudah memasuki bulan puasa, kalian tidak melulu harus makan buah dan sayur saat berbuka puasa loh sobat pong pong. Sesekali tidak mengapa jika ingin mencicipi jajanan – jajanan yang di jual saat menjelang berbuka puasa tapi ingat ya kurangi makan gorengan karena mengandung banyak minyak yang tidak sehat untuk tubuh kalian.
6. Teh Manis Hangat
Saat berbuka puasa jika kalian takut merasa terlalu kenyang sebelum sholat, minum teh manis hangat saja sudah cukup kok, karena teh manis hangat mengandung gula yang dapat menambah energi ke tubuh kalian.
Reporter : Marizkya Nabila
Sumber Foto : Google
