Teropongdaily, Medan-Halo sobat Pong-Pong! Tahukah kalian, bahwa terdapat beberapa jenis makanan dan minuman yang diam-diam bisa membuat gemuk tanpa kita sadari. Pada dasarnya, pertambahan berat badan disebabkan oleh banyaknya faktor pendukung. Seperti asupan kalori yang tinggi, rendahnya aktivitas fisik, metabolisme dan kondisi kesehatan yang mampu mendasarinya. Para ahli-ahli mempercayai bahwa asupan makanan dan minuman tertentu secara terus menerus dalam jumlah besar dari yang dibutuhkan oleh tubuh, secara diam-diam dapat menyebabkan kegemukan.
Oleh karena itu, untuk dapat menghindari penambahan berat badan, sebaiknya membatasi konsumsi makanan tersebut secara berlebihan atau menghindarinya.
Berikut, lima jenis makanan dan minuman yang jika dikonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan kegemukan :
- Minuman Kemasan
Mengonsumsi berbagai macam minuman kemasan soda dan bergula dapat menambah sejumlah besar kalori yang ada pada tubuh dan tanpa disadari memberikan tambahan nilai gizi yang masuk ke tubuh.
- Makanan Olahan dan Bergula
Makanan yang mengandung banyak gula tambahan, natrium, zat aditif dan pengawet yang memiliki kandungan kalori tinggi dan nilai gizi rendah.
- Camilan Kemasan
Makanan ringan dalam kemasan sering kali mengandung banyak karbohidrat olahan, lemak tidak sehat dan adanya tambahan gula di dalam pembuatan camilan tersebut.
- Kopi
Meminum kopi dengan tambahan sirup, krim kocok dan susu tinggi lemak bisa menjadi penumpukkan kalori dan menyebabkan penambahan berat badan.
- Gorengan dan Makanan Cepat Saji
Makanan yang digoreng dapat mengandung lemak dan kalori tidak sehat dalam jumlah yang tinggi jika sesering mungkin dikonsumsi dan masuk ke dalam tubuh.
Tr : Maulidina Putri
Editor : Restu Adiningsih
Sumber : sindonews.com
