Teropongdaily, Medan-Tak terasa sudah beberapa hari kita menjalankan ibadah puasa Ramadan. Bagi sebagian orang tantangan puasa bukan hanya menjalankan ibadah puasa saja, banyak sekali godaan yang harus bisa kita tahan, salah satunya adalah godaan untuk bangun sahur. Sebagian orang yang manjalankan ibadah puasa kerap sekali malas untuk bangun sahur karena waktu sahur berada pada waktu-waktu orang tertidur dengan pulas.
Tidak heran mengap ketiduran atau enggan tidurnya terganggu banyak orang yang melewatkan waktu sahur. Padahal sahur saat puasa disunahkan dan memiliki manfaat untuk kesehatan yang tidak bisa disepelekan.
Untuk sobat pong pong, dilansir dari popmama.com kami merangkum beberapa manfaat sahur yang bisa kamu terapkan selama berpuasa.
- Sebagai Sumber Energi
Manfaat makan sahur yang pertama adalah sebagai sumber energi saat berpuasa nanti. Untuk itu, kamu disarankan mengonsumsi makanan bergizi selama sahur dimana makanan yang kamu konsumsi mengandung karbohidrat, protein, vitamin, serat, dan mineral yang dibutuhkan tubuh.
- Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Makan sahur dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuhmu selama berpuasa. Para ahli kesehatan percaya bahwa dengan sahur, maka sistem kekebalan tubuh dapat menjadi lebih baik.
- Mengurangi Terkena Penyakit yang Disebabkan Sindrom Metabolik
Makan sahur mampu mengurangi orang-orang terkena penyakit yang berbahaya seperti jantung, yang diakibatkan oleh sindrom metabolik.
Tahukah kamu apa itu sindrom metabolik? Sindrom metabolik merupakan kondisi kesehatan yang memburuk dan terjadi secara bersaamaan. Hal ini dapat diindikasikan melalui naiknya tekanan darah, gula darah, kolesterol, dan penumpukan lemak.
- Mencegah Terjadinya Gangguan Pencernaan
Pola makan yang teratur selama sahur dan puasa sebenarnya dapat membantu mencegah terjadinya gangguan pencernaan.
Namun perlu diingat, kamu harus menghindari makanan yang dapat memicu naiknya asam lambung saat makan sahur dilakukan.
Selain itu, pastikan pula asupan makanan yang kamu konsumsi saat sahur juga mengandung berbagai macam nutrisi penting.
Tr : Rafli Naufal
Editor : Andini Rizky
