Teropongdaily, Medan-Di dunia ini ada banyak hal yang membuat kita stress, bahkan cenderung merasa mudah lelah setelah seharian melakukan aktivitas. Tetapi banyak hal ampuh yang sebagian orang lakukan dengan cara yang efektif.
Musik adalah salah satu media yang dijadikan untuk menghilangkan stress. Nyatanya mendengarkan musik baik untuk kesehatan salah satunya meredakan stress secara efektif. Karenanya mendengarkan musik yang disukai dapat mengembalikan mood menjadi lebih baik
Mendengarkan musik yang disukai dapat menenangkan pikiran, apalagi jika musik yang di dengarkan memiliki irama yang lambat dan menenangkan. Jenis musik seperti ini memiliki efek positif pada fisiologis yang dapat memperlambat detak jantung dan denyut nadi.
Beberapa waktu terbaik untuk mendengarkan musik:
• Pagi Hari
Mendengarkan musik dipagi hari dapat membangun mood yang baik untuk menjalani hari agar lebih semangat dan bergairah.
• Di perjalanan
karena tidak perlu aktivitas yang kuhusus untuk mendengarkan musik, nyatanya kita bisa mendengarkan musik saat kita sedang melakukan perjalanan. Hal ini dapat menemani kita dikala kesendirian di tengah perjalanan, apalagi bila mendengarkan musik sambil bernyanyi, maka kita akan merasa bebas dan melepas ketegangan dan menenangkan diri.
• Saat Bersama Teman
Banyak hal yang bisa dilakukan saat bersama teman, karena bersama teman semua hal akan terasa menarik dan tidak membosankan. Mendengarkan musik bersama teman menjadi hal yang pasti sudah lumrah dilakukan oleh setiap orang. Bernyanyi sambil berkaraoke menjadi hal yang menarik dan menambah keakraban sosial. Sebab saat selesai bernyanyi maka rekan-rekan akan bertepuk tangan gembira memberikan apresiasi pada teman-temannya
• Sebelum Tidur
Kamu juga bisa mendengarkan musik sebagai media penghantar tidur, dimana tubuh merasa rileks saat musik yang lambat dan lembut mulai terdengar. Tetapi mendengarkan musik di malam hari sebaiknya dilakukan secukupnya karena jangan sampai mengganggu tidur nyenyakmu.
Tr: Ridha Zulaiha
