Teropongdaily, Medan-Mengutip sumber dari kumparan, Highly Sensitive Person (HSP) merupakan sifat kepribadian yang mengacu pada sensitivitas seseorang terhadap rangsangan fisik, emosional dan sosial yang lebih tinggi dibandingkan orang pada umumnya. Namun, HSP ini bukan merupakan suatu penyakit atau gangguan mental, melainkan hanya salah satu dari tipe kepribadian.
Orang dengan kepribadian HSP juga memiliki beberapa ciri-ciri, diantaranya :
- Banyak Memikirkan Perasaan Orang Lain
Kepribadian HSP ini sering kali lebih peka terhadap perasaan orang, sering merasa tidak enakan dan terkadang menyakiti diri sendiri karena lebih mengutamakan orang lain.
- Mudah Merasa Lelah dan Emosi Jika Berada Dibawah Tekanan
Karena memiliki kepekaan dan sensitivitas yang tinggi, orang dengan tipe kepribadian HSP sering kali kewalahan dalam mengontrol emosinya. Sehingga HSP lebih rentan mengalami gangguan kesehatan mental seperti stres dan depresi.
- Sulit Mengambil Keputusan
Seperti yang disampaikan sebelumnya, jika seorang HSP itu sangat mendetail dan perfeksionis, maka dari itu mereka akan cenderung lebih lama dalam mengambil keputusan.
Adapun beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengontrol HSP, yaitu dengan :
- Mengenali tingkat stressor/trigger, Bawa Perasaan (Baper) yang kita rasakan.
-
Meluangkan waktu untuk self decompression.
-
Mood Lifting atau menaikkan mood dengan hal yang disukai untuk mengurangi tingkat kejenuhan seperti, shopping, jalan-jalan dan sebagainya.
-
Berani berbicara mengenai hal yang kamu inginkan, yang kamu suka ataupun yang tidak kamu sukai.
Tr : Anggun Nihma Aulia
Editor : Restu Adiningsih
Sumber : Kumparan.com
