Teropongdaily, Medan-Untuk mencapai tubuh yang sehat, diperlukan gaya hidup yang sehat. Makanan yang kita konsumsi setiap hari memiliki dampak signifikan terhadap kesehatan tubuh secara keseluruhan. Selain itu, makanan yang kita pilih juga dapat mempengaruhi suasana hati kita.
Lalu, bagaimana cara kita memilih makanan yang sehat untuk dikonsumsi?
Mahasiswa Universitas Muhammadiyah Sumatera Utara Fakultas Ilmu Sosial dan Ilmu Politik (FISIP) Muhammad Farhan Tanazri, memberikan solusi kepada kita untuk memilih makanan yang sehat.
“Menurut saya, makanan sehat itu yang memberikan nutrisi penting bagi tubuh, tanpa menambahkan terlalu banyak kalori, gula, atau lemak jenuh. Ini biasanya termasuk sayuran, buah-buahan, biji-bijian, protein tanpa lemak, dan produk susu rendah lemak,” jelasnya.
Lalu, ia juga menyampaikan beberapa ciri-ciri dan manfaat dari makanan yang sehat.
“Ciri- ciri makanan sehat itu tidak banyak mengandung lemak, tidak banyak mengandung gula dan makanan yang mengandung serat. Lalu, manfaat dari makanan sehat itu yang membantu menjaga berat badan yang sehat, mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker, serta meningkatkan energi dan kesehatan secara keseluruhan,” ucapnya.
Farhan juga memberikan kita solusi dalam memilih makanan sehat untuk dikonsumsi, berikut tipsnya yang harus kamu ketahui!
Tr: Salsabila Balqis
