Teropongonline, Medan – Tidur adalah istirahat yang alami, Pada dasarnya, tidur yang cukup dapat meningkatkan kesehatan dan membuat tubuh kembali fit ketika bangun. Tetapi banyak orang yang salah memposisikan arah tidur mereka, karena posisi tidur itu sendiri dapat berpengaruh pada kesehatan.
Nah, posisi tidur ke arah manakah yang paling bagus untuk kesehatan?
Pada umumnya dokter akan menyarankan orang tidur miring sehingga gaya gravitasi bisa terjaga untuk menjaga isi perut. Banyak yang percaya tidur miring ke kanan lebih bagus daripada ke kiri, karena hal tersebut bisa melindungi jantung dan organ lainnya agar tidak tertekan atau tertindih.
Bahkan dalam agama islam, mempunyai literature tersendiri untuk pembahasan tidur. Al-Quraan dan hadits secara rinci membahas masalah tidur, bahkan termasuk bagaimana posisi tidur yang disunnahkan Rasulullah Shallallahu ‘Alaihi wa Sallam.
Hadits Al Barra bin Azib ,Rasulullah bersabda :
“Apabila kamu hendak tidur maka berwudhulah (dengan sempurna) seperti kamu berwudhu untuk sholat, kemudian berbaringlah diatas sisi tubuhmu yang kanan”. (HR.Bukhari)
Berikut adalah manfaat tidur miring ke kanan yang harus kamu ketahui dan terapkan :
- Mengistirahatkan Otak Kiri
tidur dalam posisi kekanan dapat mengistirahatkan otak kiri. Dengan tidur miring kekanan, dapat menghindarkan diri dari bahaya yang timbul seperti pengendapan pembekuan darah, lemak, asam sisa oksidasi, dan penyimpitan pembuluh darah.
- Mengistirahatkan Lambung
Dengan tidur miring kekanan menyebabkan aliran chiem lancar sehingga cairan empedu meningkat. Hal ini dapat mencegah penyakit batu kantung empedu.
- Mengurangi Beban Jantung
Dengan posisi tidur miring kekanan saat tidur dapat membuat darah terdistribusi sacara merata dan terkonsentrasi ke tubuh bagian kanan membuat aliran darah yang masuk dan keluar jantung lebih lambat sehingga denyut jantung lambat dan tekanan darah menurun.
4. Meningkatkan Waktu Penyerapan Gizi
Dengan posisi tidur miring ke kanan membuat perjalanan makanan yang tercerna lebih lama, sehingga penyerpan sari makanan lebih optimal.
- Merangsang Buang Air Besar
dengan posisi tidur miring ke kanan akan membuat proses pengisian usus besar lebih cepat penuh sehingga merangsang gerak usus besar dan relaksasi dari otot anus. Ini akan merangsang untuk buang air besar.
- Mengistirahatkan Kaki Kiri
Dengan tidur miring ke kanan akan membantu pengosongan vena kaki kiri sehingga rasa pegal lebih cepat hilang.
- Menjaga Kesehatan Paru-paru
Paru-paru kanan lebih besar daripada paru-paru kiri. Saat tidur miring kekanan jantung juga akan condong ke kanan. Hal ini tak masalah karena jantung akan menekankan paru-paru kanan yang ukurannya lebih besar.
Semoga tips diatas dapat bermanfaat dan membantu untuk hidup yang lebih sehat. Selamat menjalankan aktivitas dan jangan lupa terus jaga kesehatan, serta isirahat yang cukup sobat.
Tr : Nurul Hamidah
Sumber Foto : Ist
