Teropongdaily Medan-Kafein merupakan senyawa yang sering dijumpai pada makanan ataupun minuman. Senyawa yang memiliki nama latin Trimethylxanthine ini sering dikonsumsi para pekerja agar tetap terjaga.
Dibalik beberapa manfaat kafein terdapat juga beberapa efek sampingnya, maka dari itu disarankan untuk tidak terlalu berlebihan mengkonsumsi kafein.
Sobat pong pong, ada beberapa minuman yang mengandung kafein, berikut beberapa produk dan penjelasannya.
- Teh Hijau
Teh hijau merupakan teh yang sering diminum guna menurunkan berat badan, teh memiliki kandungan kafein yang lebih rendah daripada kopi. Kandungan kafein setiap jenis teh juga berbeda-beda, teh hijau dengan 240ml mengandung 30–50mg kafein.
- Minuman Berenergi
Minuman berenergi juga mengandung kafein yang berguna dalam meningkatkan energi, suasana hati, serta kewaspadaan. Sulit menemukan angka yang pasti dari minuman ini karena ada banyaknya merk, tetapi kandungan kafeinnya berada di kisaran 50-505mg.
Selain kafein, minuman ini juga mengandung taurin, asam amino alami di otak yang memiliki sifat antioksidan.
- Cokelat
Cokelat merupakan makanan atau minuman hasil olahan dari kakao yang mengandung kafein yang alami. Maka dari itu, saat mengonsumsi susu cokelat yang kandungan kakaonya sebesar 33%, maka kafein di dalamnya sebesar 45mg.
Cokelat juga mengandung Flavonol dan Methylxanthines yang memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi.
- Teh Hitam
Selain teh hijau, teh hitam juga merupakan salah satu minuman yang mengandung kafein. Teh hitam sangat cocok dikonsumsi di pagi hari untuk menghindari mengantuk dalam beraktivitas.
Teh hitam 240ml mengandung sebanyak 47mg kafein. Kafein yang dimiliki oleh teh hitam lebih banyak dibandingkan dengan teh hijau.
- Minuman Bersoda
Minuman soda ternyata mengandung kafein, minuman ini mengandung terdapat sekitar 22mg saat dikonsumsi sebanyak 240ml. Tubuh bisa jadi merasa lebih bersemangat karena adanya kafein dan juga kadar gula yang tinggi.
Dalam konsumsi minuman ini lebih baik di batasi karena selain kafein minuman ini mengandung kadar gula yang tinggi dan tentunya kurang baik untuk tubuh.
- Kopi
Siapa yang tidak mengenal minuman yang satu ini. Kopi merupakan minuman yang saat ini bertambah eksistensinya dikalangan remaja dan orang tua.
Kafein sangat terkenal paling melekat pada kopi. Jumlah kafein pada kopi berbeda-beda tergantung jenisnya tetapi pada umumnya. Secangkir kopi (8 ons/ 237ml) yang diseduh mengandung kafein sekitar 95-200ml.
Itulah tadi jenis-jenis minuman yang mengandung kafein.
Tr : Yowana Fadhilah
Editor : Andini Rizky
